| 산책25분 (하, 25분) | 50kcal |
| 칼소폭땅끄부부 (중, 30분) | 100kcal |
| 플랭크 (1세트, 1회) | 4kcal |
| 복근10분Emi (1세트, 10회) | 60kcal |
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