80킬로 찍고 충격먹고 다이어트 시작했어요
작년부터 몸이 안좋아서 입원도 하고
그좋아하던 커피도 못먹을 정도로 상태가 안좋았는데
3월에 다이어트 시작하면서 간헐적단식 시작했고
몸상태 때문에 무리한 운동은 못하지만
걷기 스트레칭 가벼운근력정도 매일 하고 있어요
5월에 행사도 많고 이래저래 먹고싶은것도 많고;;
5월은 거의 정체기에 증량기였고
6월에 다시 맘 다잡고 하고 있어요
오늘 69.2찍고 기분좋아서 중간점검 글 적고 있네요ㅎㅎ
몸무게는 80-----69.2kg
체지방은 35.8-----27.6kg
까지 줄었고
근육량은 몇백그램 차이로 왔다갔다하고 있어요
간헐적단식하면서 식단의 중요성을 크~~~게 느끼고 있고 간헐적단식은 평생해야겠다 생각하고 있어요ㅎㅎ
목표는 52인데 사실 50킬로대에 들어가기만해도 행복할것 같아요ㅎㅎ
앞으로도 힘내서 꾸준히 해볼게요~~~
다들 홧팅합시다😆😆😆