view-top
쟈니키타가와
초보
2021.07.08 10:19
168 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
팔운동하면
어깨가 아프던데 ㅠㅠ 노하우가 없을까요?
프사/닉네임 영역
쟈니키타가와
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 제 몸을 외면하다가
· 물 안먹다가 많이마시면
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
오늘도 시작
0
128
지구는둥글닭
제 몸을 외면하다가
1
136
쟈니키타가와
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (1)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
정석
뚜기쭈기
07.10 09:54
팔 힘이 많이 없으니까 어깨를 써서 그런 건데 그거는 어깨를 고정하고 해야해요... 이게 어려우면 차라리 한쪽씩 하고 나머지 팔로 어깨 잡아주면서 하면 좋아요!
예를 들면 오른팔 운동을 할 때 왼손으로 어깨 잡아서 고정시키고 오른팔운동을 하면 어깨 쓰는 게 많이 줄어들 거예요
그리고 무게 많이 줄여서 하세요 무게 많이 나가는 거로 하면 팔이 못 버텨서 어깨까지 쓰는 거거든요 화이팅하세요!!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
칼럼
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
식단
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
식단
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
운동
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
성공후기
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
성공후기
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
TOP으로 이동