- 서매일
- 정석2021.07.14 00:47791 조회2 좋아요
요리하는 여자의 맛있는 다이어트 식단!! .2
<<맛있는 오트밀 요리와 간단 다이어트 간장계란 파스타 🍝 ♡♡>>
잘 볶다가 양배추가익을때쯤 밥넣구 계란볶음밥으로 만들어줬어요!!
위에 닭가슴살 스테이크로 단백질을 더 추가했어요ㅎㅎ
한끼에 단백질 35그램! 꽤많죠?!
오트밀 덕분에 소화가 느리게돼서 먹고나서도 포만감이 오래 유지 됐어요
양배추를 넣으면 양이 곱빼기가돼서 시각적으로도 딱 먹었을때도만족!
너무 충분히 배불렀네용ㅎㅎ
유튜브보면 레시피가 많이나오는데 한번해서 드셔보세요 진짜 신박해요ㅎㅎ
그리구 통밀스파게티 너무맛있어요ㅜㅠ 식감진짜 굿굿
쉽게안퍼져서 조리하기 쉬워요
저는 팽이버섯, 양배추 추가해서먹었어요ㅎㅎ
잘 볶다가 양배추가익을때쯤 밥넣구 계란볶음밥으로 만들어줬어요!!
위에 닭가슴살 스테이크로 단백질을 더 추가했어요ㅎㅎ
한끼에 단백질 35그램! 꽤많죠?!
오트밀 덕분에 소화가 느리게돼서 먹고나서도 포만감이 오래 유지 됐어요
양배추를 넣으면 양이 곱빼기가돼서 시각적으로도 딱 먹었을때도만족!
너무 충분히 배불렀네용ㅎㅎ
유튜브보면 레시피가 많이나오는데 한번해서 드셔보세요 진짜 신박해요ㅎㅎ
그리구 통밀스파게티 너무맛있어요ㅜㅠ 식감진짜 굿굿
쉽게안퍼져서 조리하기 쉬워요
저는 팽이버섯, 양배추 추가해서먹었어요ㅎㅎ
오트밀+우유
전날 미리 해놓고 아침에 호다닥 5분만에먹을수있어서 너무 간편해요!!
양은 얼마안돼는데 아침에먹고 나가면
속이 허하지도 않고 너무 든든하지도않고
딱 활력이느껴지는정도에요ㅎㅎ
전는 여기에 프락토올리고당 넣어서 먹었는데 달달고소해서 완전 취적이었어요ㅜㅜㅜ
+ 보리차나 그런 차종류에
오트밀 두세숟갈정도 넣고 살짝 끓여서 먹으면 누룽지 끓인것마냥 구수하고
이것도 아침에먹으면 너무 좋아요!!!!!!!!
전날 미리 해놓고 아침에 호다닥 5분만에먹을수있어서 너무 간편해요!!
양은 얼마안돼는데 아침에먹고 나가면
속이 허하지도 않고 너무 든든하지도않고
딱 활력이느껴지는정도에요ㅎㅎ
전는 여기에 프락토올리고당 넣어서 먹었는데 달달고소해서 완전 취적이었어요ㅜㅜㅜ
+ 보리차나 그런 차종류에
오트밀 두세숟갈정도 넣고 살짝 끓여서 먹으면 누룽지 끓인것마냥 구수하고
이것도 아침에먹으면 너무 좋아요!!!!!!!!
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