- 페티아
- 초보2021.08.06 09:34102 조회0 좋아요
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다이어트 생각이 없다가 종합검진을 하면서 인생 최고치 몸무게를 찍고 다이어트 시작한지 3주가 됐습니다!
몸무게 변화가 없다가 3주차가 되면서 훅 빠졌네요!!
식사는 아침겸 점심으로 닭가슴살 소세지, 샐러드, 콤부차 아니면 일반식을 먹었고 저녁으로는 닭가슴살, 샐러드로 고정했어요!
하루에 최대 1500칼로리를 넘지 말아야지 하고 간식도 대폭 줄였습니다!
운동은 스텝퍼 60분+ 스트레칭 or 유튜브 땅끄부부 운동 20분 정도 했어요.
이대로 쭉 60kg까지 가려고요!
몸무게 변화가 없다가 3주차가 되면서 훅 빠졌네요!!
식사는 아침겸 점심으로 닭가슴살 소세지, 샐러드, 콤부차 아니면 일반식을 먹었고 저녁으로는 닭가슴살, 샐러드로 고정했어요!
하루에 최대 1500칼로리를 넘지 말아야지 하고 간식도 대폭 줄였습니다!
운동은 스텝퍼 60분+ 스트레칭 or 유튜브 땅끄부부 운동 20분 정도 했어요.
이대로 쭉 60kg까지 가려고요!
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