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  • 정석2016.03.03 20:4638 조회0 좋아요
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03월 02일 (음식 1005kcal, 운동 435kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1005/ 1602

435/ 267

성공
(766)

아침식사 : 219kcal (21.79%)
사과 (3/4회분, 75g) 42kcal
아몬드 (7개, 7g) 49kcal
[동서] 미떼핫초코마일드 (1포, 30g) 125kcal
[동서]현미녹차 (1팩) 3kcal

점심식사 : 379kcal (37.71%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
콩자반 (1소접시, 29g) 107kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
비엔나소세지 (1개, 8g) 24kcal
[하림] 치킨너겟 (1/4회분, 25g) 51kcal
무채김치 (1/4인분, 32g) 31kcal

저녁식사 : 407kcal (40.50%)
[대림선] 실곤약 (2접시, 200g) 25kcal
초고추장 (1종지, 21g) 46kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
두부 (1회분, 130g) 125kcal
김 마른김 (5장, 10g) 25kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal

운동 : 435kcal
스트레칭 (11분) 44kcal
필라테스 (15분) 72kcal
덤벨 아령운동 (15분) 97kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (14분) 182kcal
스트레칭 (8분) 40kcal

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