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  • ㅇ1ㄷiYr
  • 초보2021.09.12 00:2454 조회2 좋아요
21/9/11 식단운동
오늘은 점심 요가가 있어서 과일로 당 보충하고 갔다왔어욧

1시 요가 전 간식

요가 후 늦은 점심

늦은 저녁(야식)- 샐러드는 거의 남김..

1시간 점심 운동 + 저녁먹고 한시간 런닝

늦더라도 억지로 하루 최소 단백질양을 꾸역꾸역 먹어요..
어렸을 때는 다음날 아침까지 그냥 굶고, 배고파도 굶고 그랬는데 근육도 같이 빠지니까 요요로 금방 살이 쪄버리니까 현타가 심하게 오더라구요ㅠㅠ

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댓글 (3)

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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.12 17:09
  • 굶어서 빼면 살찌는 체질돼요 단백질 먹고 운동하시면서 빼세요~^^*
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 09.12 12:07
  • 장보러갔다가 저도 낫또 들고왔다지요ㅋㅋㅋ으흐~!
    잘챙겨먹을수있을지 ㅡㅡ
    식단보고 자극 받고있어요~ ^^
    화이팅입니다~~~
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정석
  • 삼월육일
  • 09.12 09:43
  • 요요가 젤 무서운거 같아요. 단백질은 잘 챙겨먹어야 다요트 중에도 탈모방지가 되더라고요
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