그간~ 운동을 해보니~
중간에 쉬는거는 감량에 전혀 도움이 않되네요.
지방이라는 것이 어찌보면~ 기름덩어리다 보니...
어느정도 열을 올려야 녹아 나오는 것 같습니다.
예전에 어느분이신가~ 운동후에 바로 샤워하냐고 질문하신것 같은데요.
저는 체온을 올리는데~ 시간이 많이 걸렸었는데~
그걸 굳이 빨리 식히시려는 이유가 뭘까? 생각해봤어요.
저는 땀이 식을때까지 기다렸다가 씻거든요.
그간에 땀이 줄줄 흘러내리죠~ 사설이고요.

일단 지방을 녹이려면~
자신의 최대심박수의 70% 이상으로 운동하시라 하니~
최대심박수의 70% 이상이면~ 이마에 송글송글 맺히는 정도입니다...(최대심박수는 아시죠~?)

220 - (자기 만나이) 랍니다.
20세이실 경우 220-20=200
200 × 70% = 140정도 이상으로 운동하시면 되요...
저 처럼 굳이 170까지 올리지 않으셔도 된다는 이야기이고요...^^

그런데~ 운동을 하다보면...
그래도, 운동 좀 했구나 하려면~
150은 넘어야 좀 숨좀 차고요.
170 넘어가면~ 숨넘어 갑니다...^^