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  • 양닝
  • 입문2021.09.17 09:4738 조회0 좋아요
09월 16일( 운동 559kcal)
운동 559kcal
스트레칭
(보통으로, 13분)
52kcal
슬로우버피
(1세트, 20회)
60kcal
와이드 스쿼트
(1세트, 30회)
13kcal
스쿼트
(1세트, 30회)
7kcal
스미스머신 스쿼트
(보통으로, 1분)
25kcal
스파이더맨 플랭크
(1세트, 20회)
9kcal
[종아리운동]제자리뛰기
(보통으로, 6분)
33kcal
마운틴 클라이머
(보통으로, 2분)
14kcal
힙업 브릿지
(보통으로, 70초)
7kcal
스탠딩 니업
(2세트, 30회)
6kcal
팔굽혀펴기 (세트)
(1세트, 15회)
4kcal
슈퍼맨 등 운동
(보통으로, 1분)
6kcal
플랭크 탭
(보통으로, 1분)
6kcal
크런치
(1세트, 20회)
6kcal
플랭크
(보통으로, 60초)
4kcal
니업
(1세트, 30회)
6kcal
러시안 트위스트
(보통으로, 30초)
3kcal
플라잉 요가
(보통으로, 50분)
250kcal
힙 어브덕션
(보통으로, 1분)
6kcal
랫풀다운머신
(보통으로, 1분)
8kcal
트레드밀 속도 2MPH 경사 20%
(보통으로, 3분)
35kcal

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