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  • 소원지민
  • 초보2016.03.02 22:4654 조회0 좋아요
03월 02일 (음식 1666kcal, 운동 80kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1666/ 1940

80/ 323

성공
(31)

아침식사 : 276kcal (16.57%)
식빵 (1쪽, 40g) 110kcal
햄 (1/4회분, 25g) 51kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

점심식사 : 543kcal (32.59%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
잡채 (1/2인분, 45g) 75kcal
[뚜레쥬르] 초코쿠키 (1회분, 35g) 175kcal
미역국 (1/2대접, 125g) 27kcal
감자볶음 (1/4인분, 62g) 31kcal
김치찜 (1소접시, 60g) 79kcal

저녁식사 : 648kcal (38.90%)
검은콩밥 (3/4공기, 157g) 226kcal
오징어 데친것 (1소접시, 80g) 60kcal
쇠고기안심 (1/2회분, 50g) 77kcal
새우꼬치구이 (1인분) 50kcal
버터 (1큰술, 18g) 135kcal
냉이된장찌개 (1그릇, 250g) 100kcal

간식 : 199kcal (11.94%)
치즈 (1회분) 55kcal
CU 콘소메맛 팝콘 (1회분, 30g) 144kcal

운동 : 80kcal
박봄다리운동 (10분) 80kcal

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