마운틴 클라이머 (3세트, 150회) | 22kcal |
니업 (1세트, 30회) | 6kcal |
스탠딩 니업 (3세트, 45회) | 9kcal |
크런치 (2세트, 35회) | 10kcal |
플랭크 (보통으로, 70초) | 4kcal |
[종아리운동]제자리뛰기 (보통으로, 5분) | 27kcal |
슬로우버피 (보통으로, 1분) | 22kcal |
스쿼트 (보통으로, 50초) | 6kcal |
와이드 스쿼트 (보통으로, 50초) | 11kcal |
플라잉 요가 (보통으로, 50분) | 250kcal |
스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
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