- 비드어0
- 다신2021.10.17 19:57102 조회0 좋아요
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체중계 달고살기(2) - 유지기
오늘도 산행을 다녀왔습니다.
좀 쌀쌀하긴 했는데요.
항상 가는 산행이었는데요.
온도가 낮다보니 소모량도 줄었습니다.
땀이 덜나고, 덜 힘들다보니 소모량이 감소한것 같습니다.
온도가 낮으니~ 땀이 나려다 마네요...ㅠㅠ
그래서, 겨울에는 다이어트 감량이 쉽지가 않다는 거 같습니다.
아래는 오늘의 유지모드...
지난주에 비해 소모량이 800g 정도 줄었네요...ㅠㅠ
체중감량: -1.5kg
치팅: +1.1kg (갈비탕 1그릇 바닥까지)
이 정도면 선방한거죠~?
가끔 질문글에 치팅관련 문의가 있던데요.
이렇게 먼저 정리하고,
드시고 싶은거 드시면~
걱정없이 마음껏 치팅해도 되지 않을까~?
생각해 봅니다...^^
운동방법:
1. 아침공복 4시간 산행
2. 출발전 베라스푼으로 1스푼 설탕먹기
- 뇌가 느끼는 공복감 없애기,
- 배는 꼬르륵 소리가 나도, 먹고싶은 생각없어짐
3. 정상부근에서 아메리카노+(설탕5g×3봉)
- 커피는 지방을 녹인다는 이야기가 있습니다
- 설탕으로 3시간은 버틸수 있습니다.
※ 절대주의 ※
설탕은 운동전에만 드셔요.
운동없이 드시는거는~ 당뇨의 위험이 있습니다.
좀 쌀쌀하긴 했는데요.
항상 가는 산행이었는데요.
온도가 낮다보니 소모량도 줄었습니다.
땀이 덜나고, 덜 힘들다보니 소모량이 감소한것 같습니다.
온도가 낮으니~ 땀이 나려다 마네요...ㅠㅠ
그래서, 겨울에는 다이어트 감량이 쉽지가 않다는 거 같습니다.
아래는 오늘의 유지모드...
지난주에 비해 소모량이 800g 정도 줄었네요...ㅠㅠ
체중감량: -1.5kg
치팅: +1.1kg (갈비탕 1그릇 바닥까지)
이 정도면 선방한거죠~?
가끔 질문글에 치팅관련 문의가 있던데요.
이렇게 먼저 정리하고,
드시고 싶은거 드시면~
걱정없이 마음껏 치팅해도 되지 않을까~?
생각해 봅니다...^^
운동방법:
1. 아침공복 4시간 산행
2. 출발전 베라스푼으로 1스푼 설탕먹기
- 뇌가 느끼는 공복감 없애기,
- 배는 꼬르륵 소리가 나도, 먹고싶은 생각없어짐
3. 정상부근에서 아메리카노+(설탕5g×3봉)
- 커피는 지방을 녹인다는 이야기가 있습니다
- 설탕으로 3시간은 버틸수 있습니다.
※ 절대주의 ※
설탕은 운동전에만 드셔요.
운동없이 드시는거는~ 당뇨의 위험이 있습니다.
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