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  • 꽃무지
  • 초보2016.03.03 23:1830 조회0 좋아요
03월 03일 (음식 1353kcal, 운동 301kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1353/ 1281

301/ 213

성공
(16)

아침식사 : 79kcal (5.84%)
설탕커피 (1잔, 105ml) 22kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

점심식사 : 1,066kcal (78.79%)
쇠갈비찜 (3소접시, 344g) 370kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
배추김치 (2인분, 120g) 20kcal
삼색나물 (1인분) 397kcal

저녁식사 : 208kcal (15.37%)
삶은계란 난백 (3개, 99g) 47kcal
가래떡 (1/2쪽, 50g) 104kcal
검정콩조림 (1소접시, 20g) 54kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal

운동 : 301kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) 73kcal

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