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  • 한서린
  • 초보2021.11.03 20:0493 조회0 좋아요
Q.줄넘기 다이어트 효과 좋은가용
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ㅈㄱㄴ

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1 80 bxrry
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댓글 (2)

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다신
  • 비드어0
  • 11.03 23:56
  • 효과 만점인데요.

    횟수로만 채우시면~ 감량에 도움 안되고요.
    방법을 연구해보셔야해요. 자신에게 맞는 방법을요...
    ㅡㅡㅡㅡㅡ
    예를들면~
    1시간에 3000개를 한다 하실때에
    300개씩 10세트하는 것이
    200개씩 15세트하는 것보다 감량이 큽니다.

    300개 10세트는 -0.8kg 정도
    200개 15세트는 -0.4kg 정도입니다.

    결국 힘들게 줄넘기를 했느냐의 차이로 감량의 차이가 나는 거예요...^^

    제가 직접 테스트해본 결과입니다.
    1세트 200개는 땀도 안 납니다.
    1세튼 300개는 이마에서 땀이 흘러내릴 정도되고요...^^
    ㅡㅡㅡㅡㅡ
    줄넘기는 복부비만에도 도움이 많이 되요.
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정석
  • @#시현!
  • 11.03 21:38
  • 줄넘기는 체중감량은 물론 건강에도 좋은 운동이라네요😄
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