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  • 사랑퉁탁
  • 정석2021.11.28 21:51566 조회0 좋아요
Q.도와주세요 ㅠㅠ먹어도 먹어도 배가 안불러요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저 같은 분 계실까요…?
먹어도 먹어도 배가 부른 느낌을 못 받아요..
이제 한달 다 되가요. 저번에는 대학병원 가서 채혈도 해보고, 위내시경도 받아 봤어요. 피검사해서 스트레스 수치도 정상 위도 늘어나지 않았다 라고 이야기 까지 들었는데 뭐가 문제일까요?
직장에서도 딱히 스트레스 받은것도 없고 정말 이유를 알 수가 없어요😭😭
저번에는 배부른걸 못 느끼니까 화도나고 짜증도나서 피자 한판에 빵, 과자를 먹은 적도 있구요. 치킨 한마리를 혼자 다 먹어 본적도 있어요
당연히 몸무게는 늘어나구요…그러면 몸무게보고 충격먹어서 다시 뺏는데 이제 그 몸무게를 하도 보니까 놀라지도 않고…
검색 해보니까 저랑 공통된 경험을 겪은분들이 꼭 다이어트 한 후에 이런 일을 겪으신 분들이 계시더라구요.
음식 양을 적게도 먹어보고, 정해진 만큼만 먹어봐도 다 소용이 없어요 ㅠㅠ
저랑 같은 경험 해보신분 계신가요??

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  • 사랑퉁탁
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댓글 (14)

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초보
  • 씨소
  • 11.30 22:24
  • 저도 계속 그랬는데 건강하고 맛있는 탄수랑 단백질을 좀 많이 챙겨먹고 늦게 밥챙겨먹게되도 스트레스안받고 그냥 오늘 하루 잘 챙겨먹었다고 생각하니까 완전 사라졌어요

    탄수화물이랑 단백질 잘 챙겨먹되 돼지고기 뒷다리 구어먹고 흑미밥도 먹고 소고기볼 블루베리 이런 과일도 먹으면서 잘 채우쟈 하고 좀 배부르게먹었더니 다 사라지더라구요!
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초보
  • 씨소
  • 11.30 22:24
  • 저도 계속 그랬는데 건강하고 맛있는 탄수랑 단백질을 좀 많이 챙겨먹고 늦게 밥챙겨먹게되도 스트레스안받고 그냥 오늘 하루 잘 챙겨먹었다고 생각하니까 완전 사라졌어요

    탄수화물이랑 단백질 잘 챙겨먹되 돼지고기 뒷다리 구어먹고 흑미밥도 먹고 소고기볼 블루베리 이런 과일도 먹으면서 잘 채우쟈 하고 좀 배부르게먹었더니 다 사라지더라구요!
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정석
  • dkfjsjsj
  • 11.30 14:16
  • 포만감을 느끼는게 위가 차서 느끼기도 하지만 대부분 뇌의 신호로 느끼고 아는거에요. 평상시 먹던 양이 많다보면 많이먹어도 배부른 느낌을 받기가 어려워요. 특히 배달음식,고칼로리 음식을 즐겨오셨던분이라면 교정하기 더 어려워요. 어쩔수없이 배고픈거 참더라도 계속 식이조절을 하시는 방법밖엔 없어요. 배고프다고 곤약같은거 드시면 도움 안되니까 참고하세요!
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정석
  • dkfjsjsj
  • 11.30 14:19
  • 특히 무리한 식단이후 음식에 대한 갈증?욕구?가 늘어나면서 더 포만감을 못느끼는경우도 있어요. 식단 조금씩 늘려주면서 본인 기초대사량에 맞는 식단으로 드셔야해요.
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초보
  • 순돌이맘
  • 11.29 13:23
  • 저는 그럴땐 견과류 꼭꼭 씹어멉고 물 많이 마시고 있어요 그래도 안될땐 그냥 가장 땡기는거 먹습니다 반 정도 먹고 숟가락은 내려놓고요 나머진 낼 아침에 먹자고 제 자신에게 최면을...
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초보
  • 순돌이맘
  • 11.29 13:23
  • 저는 그럴땐 견과류 꼭꼭 씹어멉고 물 많이 마시고 있어요 그래도 안될땐 그냥 가장 땡기는거 먹습니다 반 정도 먹고 숟가락은 내려놓고요 나머진 낼 아침에 먹자고 제 자신에게 최면을...
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다신
  • 비드어0
  • 11.28 22:41
  • 탄수화물은 뇌가 좋아하는 영양소인데요.
    3시간 이내에 공복김을 느끼게 합니다.

    고기종류로 식사해보시면~ 어떠하실런지요?
    수육이나 삼겹살이나~
    이런류는 소화가 잘 않되기때문에 5~6시간은 공복감이 안생기던데~
    어떠실런지 모르겠네요.

    저는 고기먹을 때~ 밥을 먹지 않아요.
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정석
  • 사랑퉁탁
  • 11.28 22:44
  • 답변 감사드려요 . 공복감이 없는데도 먹어도 먹어도 배가 안불러서 자꾸 먹게되요
    평소에 탄수화물을 즐겨먹지도 않아요 ㅠㅠ
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다신
  • 비드어0
  • 11.28 22:47
  • 쪼코메이커 탄수화물을 아예 끊어보시면~
    어떨까요? 즐겨먹지도 않으신다는 말씀은~
    그래도 드신다는 이야기이시니...

    1주일 정도만 끊어보셔요.

    뭔가 계속 먹고싶어지는 것이~
    뇌가 조종하는 걸수도 있고요.
    혹시나 유산균(우유배양)드신다면~ 육류가 엄창 당기기도 합니다.
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정석
  • 사랑퉁탁
  • 11.28 22:50
  • 비드어0 안 즐겨 먹는다는게 평소는 다이어트 식단으로 잘 먹다가 주말에는 가끔 일반식으로 먹거든요. 근데 한달 전부터 이상하게 배가 안부르더라구요 ㅠㅠ 정말 별짓 다해봤는데 우울해서 미치겠어요 ㅠㅠ
    근데 탄수화물을 아예 끊는건 전에 다이어트 할때도 하지 말라고 트레이너쌤이 말씀해주셔서 고민 좀 해보겠습니다 ㅠㅠ!
    답글 정말 감사해요🙏🏻
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