- 카레마을
- 초보2022.01.13 21:384,621 조회16 좋아요
6개월 후기 66kg-> 57.5kg
6개월 다이어트 후기입니다
운동은 거의 못했고
일주일에 2번 수영 , 4번 요가
그것도 수영을 하면 요가를 안했구요
평균 일주일에 4시간 정도 운동??
식단으로 천천히 뺐어요
한달에 1키로 정도 감량 했어요
피자와 파스타를 너무 좋아해서
피자를 먹는 날이면 다음날 아침을 안먹고
파스타를 먹으면 다음날 점심은 샐러드 먹는 정도의 수준으로
가리는거 없이 골고루 먹고 감량중입니다
원래 목표는 60키로 였는데
60키로가 되고 나니 58키로가 되고 싶고
지금은 56키로가 목표입니다
운동은 거의 못했고
일주일에 2번 수영 , 4번 요가
그것도 수영을 하면 요가를 안했구요
평균 일주일에 4시간 정도 운동??
식단으로 천천히 뺐어요
한달에 1키로 정도 감량 했어요
피자와 파스타를 너무 좋아해서
피자를 먹는 날이면 다음날 아침을 안먹고
파스타를 먹으면 다음날 점심은 샐러드 먹는 정도의 수준으로
가리는거 없이 골고루 먹고 감량중입니다
원래 목표는 60키로 였는데
60키로가 되고 나니 58키로가 되고 싶고
지금은 56키로가 목표입니다
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