- 나도!다이어터
- 초보2022.01.17 09:5339 조회0 좋아요
01월 14일 (음식 1384kcal, 운동 545kcal)
매일 빠짐없이 스트레칭 20분
어느날은 필라테스, 어느날은 웨이트
매일매일 운동하니 근육들이 비명은 지르지만 기분은 좋다.
어느날은 필라테스, 어느날은 웨이트
매일매일 운동하니 근육들이 비명은 지르지만 기분은 좋다.
- 음식
- 운동
1384/ 1184
545/ 197
성공
(148)
아침식사 : 370kcal (26.73%)
| 군고구마 | 124kcal |
| 우유 | 130kcal |
| 바나나 | 46kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
점심식사 : 497kcal (35.91%)
| 쇠고기미역국 | 141kcal |
| 새우볶음밥 | 356kcal |
오후 간식 : 39kcal (2.82%)
| 귤 | 39kcal |
저녁식사 : 478kcal (34.54%)
| 쌀밥 | 162kcal |
| 돼지고기바베큐 | 178kcal |
| 순대곱창볶음 | 138kcal |
운동 : 545kcal
| 스쿼트 홀드 | 3kcal |
| 버피테스트 | 37kcal |
| 스파이더맨 플랭크 | 14kcal |
| 원 레그 데드리프트 | 10kcal |
| 덤벨 워킹런지 | 21kcal |
| 스케이터 런지 | 22kcal |
| 원 레그 데드리프트 | 15kcal |
| 덩키 킥 | 8kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
| 빠르게걷기 | 335kcal |
0
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