- 화이팅!111
- 초보2022.01.20 18:1255 조회0 좋아요
01월 20일 (음식 1178kcal, 운동 1113kcal)
오늘 입 터졌어요...ㅠㅠ 가족들이 뿌링클+신전 시켰는데 신전까지는 딱 하나만 먹고 잘 참았는데 뿌링클에서 무너졌어요... 😱 오늘 운동 많이 해서 다행이지 아니었음 정말 큰일 날 뻔 했네요... 운동 많이 해도 폭식 후 찾아오는 현타는 어쩔 수 없나봐요 지금 먹은 거 토하고 싶은 마음 ㅠㅠ 물론 아직 기초대사령은 안 넘었지만 이것저것 계산하면 넘었겠죠...내일 죽기전까지 운동해야겠어요....
- 음식
- 운동
1178/ 808
1113/ 134
성공
(609)
아침식사 : 261kcal (22.16%)
| 쌀밥 | 143kcal |
| 시래기된장국 | 90kcal |
| 김 마른김구이 | 9kcal |
| 양념간장 | 9kcal |
| 배추김치 | 5kcal |
| 깍뚜기 | 5kcal |
오전 간식 : 90kcal (7.64%)
| [배스킨라빈스] 자모카아몬드훠지 | 17kcal |
| [배스킨라빈스] 그린티 | 14kcal |
| [배스킨라빈스] 그린티 | 8kcal |
| [배스킨라빈스] 자모카아몬드훠지 | 12kcal |
| [롯데] 아몬드 빼빼로 | 27kcal |
| [(주)오리온] 아이셔 츄잉캔디 소다맛 | 12kcal |
점심식사 : 210kcal (17.83%)
| 셀렉스 웨이 프로틴 파우더 | 99kcal |
| 미트리 훈제 닭가슴살 갈릭 | 49kcal |
| [길림양행] 허니버터아몬드 | 62kcal |
저녁식사 : 617kcal (52.38%)
| 신전떡볶이 떡 | 24kcal |
| 치즈 | 65kcal |
| [BHC] 뿌링클 | 121kcal |
| [BHC] 뿌링클 | 221kcal |
| [BHC] 뿌링클 | 39kcal |
| [BHC] 뿌링클 | 68kcal |
| [BHC] 뿌링클 | 79kcal |
운동 : 1,113kcal
| 런닝머신 걷기 | 16kcal |
| 런닝머신 달리기 | 9kcal |
| 레그프레스 | 10kcal |
| 시티드 레그 컬 | 7kcal |
| 힙 익스텐션 | 2kcal |
| 힙 익스텐션 | 2kcal |
| 체스트프레스 | 5kcal |
| 라잉 레그 컬 | 5kcal |
| 사이클 | 355kcal |
| 마이마운틴 | 231kcal |
| 마이마운틴 | 236kcal |
| 마이마운틴 | 235kcal |
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