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  • 초보2016.03.05 16:2639 조회0 좋아요
03월 04일 (음식 881kcal, 운동 1366kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

881/ 852

1366/ 142

성공
(1196)

아침식사 : 170kcal (19.30%)
[굽네]건강한 다이어트 쉐이크 (1회분, 25g) 90kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) 80kcal

점심식사 : 256kcal (29.06%)
양상추 (1소접시, 100g) 11kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal
콜라비 (1회분, 100g) 27kcal
브로콜리 (1접시, 70g) 22kcal
새송이버섯 (1회분, 50g) 12kcal
[굽네]훈제 닭가슴살 (1회분, 90g) 105kcal

저녁식사 : 140kcal (15.89%)
방울토마토 1개 (5개, 100g) 30kcal
양상추 (1소접시, 50g) 5kcal
[굽네]훈제 닭가슴살 (1회분, 90g) 105kcal

간식 : 315kcal (35.75%)
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
[오리온] 미니 핫브레이크 (1개, 14g) 74kcal
벨큐브 치즈 (1회분, 20g) 56kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
새송이버섯 (1회분, 25g) 6kcal
두부 (1회분, 50g) 39kcal

운동 : 1,366kcal
커브스 순환운동 (20분) 260kcal
스쿼시 (90분) 1,080kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal

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