다이어트

이거보면운동가자
초보2022.02.13 19:3265 조회0 좋아요

Q.런닝머신 속도 몇으로 하시나요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

저는 속도6으로 10분하고,
속도8로 2분, 속도6으로 5분 <- 이렇게 3번
다시 속도6으로 10분

이렇게 근력운동 후에 하고있는데
다른분들은 어떻게 하시나요??

이거보면운동가자
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줄넘기 시작해보려고하는데 어느정도해야 효과가 있을까요??

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비드어0
02.14 22:08
^^속도 7정도로 1시간 하시는게 좋아요.

인터벌운동이 감량에 도움이 된다고는 하지만~
지방이 녹으려하다가 다시 원위치되니~

차라리 지속적으로 체온을 올리는 방향이 지방 녹이는데~ 도움이 될겁니다.

비유가 맞을런지는 모르겠는데요.
삼겹살 구울때 부스터를 켯다가 껏다가 하면 안 익어요.
지방은 어느정도 온도가 올라가야 기름처럼 녹아흘러 내리고요.
땀으로 배출이 가능해요.
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