view-top

  • ssol1542
  • 정석2016.03.04 20:3823 조회0 좋아요
03월 04일 (음식 1255kcal, 운동 449kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1255/ 1301

449/ 216

성공
(279)

아침식사 : 383kcal (30.52%)
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
쑥국 (1인분, 100g) 34kcal
땅콩 (1/4회분, 25g) 141kcal

점심식사 : 387kcal (30.84%)
현미밥 (3/4공기, 157g) 240kcal
돼지고기김치볶음 (3/4소접시, 62g) 80kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal

저녁식사 : 344kcal (27.41%)
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
쌀밥 (1/2인분, 75g) 111kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
시금치 (1/4소접시, 25g) 6kcal
쑥부침개 (1/2인분) 125kcal
갈치젓 (1/4종지, 3g) 6kcal
마늘 (1/4회분, 25g) 30kcal

간식 : 141kcal (11.24%)
닥터발란스보충제 (1회분, 40g) 141kcal

운동 : 449kcal
헬스 (50분) 275kcal
런닝머신 걷기 (40분) 162kcal
윗몸일으키기(세트) (50회) 12kcal

프사/닉네임 영역

  • ssol1542
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동