아무리 운동을 해도 먹는 것이 줄지 않으면 체중은 줄지 않는다. 알지만 식욕억제가 힘들기에 다이어트가 어려운 것이다.
목표한달을 앞두고 다시 2킬로를 찌워버렸다. 운동은 계속하고 있지만 먹는 것이 줄지 않으니 더 늘었다. 이상한 방향으로 요요가 온 것이다. 운동은 평소와 같이하고 먹는 것도 평소처럼 먹었으나 체중은 증가했다. 나이가 들면서 기초대사량이 줄어들면서 발생하는 현상. 해결방법은 먹는 것을 줄이는 것 외에는 방법이 없다.
평소대로 먹으면서 체중을 줄이려면 지금 운동의 배를 해야된다는 건데 그럼 하루 종일 운동해야된다는 말이다. 결국은 소식만이 답인것이다.