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  • 예쁜옷입고싶어
  • 초보2016.03.04 18:13135 조회0 좋아요
Q.나이에 맞는 다이어트법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
10살 5살 두 아이 엄마입니다
나이가 40대가 되니 다이어트가 힘드네요
나이에 맞는 다이어트법 좀 알려주세요

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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 바다너머
  • 03.04 22:01
  • 저도 40대. 40대는 유산소 운동보다 근력을 키우고 스트레칭을 많이 해줘야 한다고 하네요. 근력이 채워져야 떨어진 기초대사량이 늘고 살이 빠진다고 합니다. 근력 만드는 중인데 넘 힘들고 첨엔 근육량때문에 식이조절 하는데조 오히려 몸무게가 늘어서 스트레스 받았는데 팔을 만져보고 자신감 생겼어요. 무게가 늘었는데 슬림해 졌다는. 지금은 천천히 빠지고 있어요. 아주 천천히요. 포기하지 않으면 근력 생긴뒤 곧 빠질꺼라 생각하면서 노력하고 있어요.
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초보
  • 솔리아
  • 03.04 21:51
  • 나이에맞는 다이어트보단 자신의 몸에 맞는 다이어트가 중요한것같아요! 제 경험상 본인이 즐겁게 운동하거나 잘먹을수있는 다이어트식단위주로 하니까 효과가 배가 되는것같더라구요. 다이어트는 시간싸움인데 지루하면 금방포기하지않을까요?
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