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jep1016
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2022.03.13 20:16
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Q.
골격근량
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골격근량이 표준 이하인데 홈트로 표준까지 끌어올리기 많이 힘들까요?
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jep1016
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초보
국밥러버
03.16 19:18
저도 표준이하인데 매일 생활운동하고 담날 근육통 생길정도로 일줄에 두번하니까 한달에 1키로 늘었어요
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초보
dodoit2022
03.15 07:59
저도해봤는데 전 홈트로 근육량올리기가 너무힘들었어요ㅠㅠ
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정석
독도남
03.14 17:46
충분히 가능하지만
루틴과 반복수 같은 것이 중요합니다
홈트도 체계적으로 하시면
거의 반 죽습니다...ㅎㅎ
예를들어 하체를 했다면
다음날 걷기 힘들정도했다면
잘하고 계신겁니다 ㅎㅎ
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다신
비드어0
03.13 23:59
이번에 저도 근량이 빠져서 운동중인데요.
홈트로~ 숨넘어갈 정도는 아닌것 같습니다.
저는 아령(5kg×2개)으로 근량을 늘려보았는데요.
역시나 알이 베길 정도로 운동해야~
근량이 늘어나네요...
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