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  • 복근내꺼
  • 초보2016.03.05 00:041,864 조회5 좋아요
복근만들기..한달반!

한달반 운동..저질체력의 표본인 내가...운동을 시작했다.

이쁜몸은 아니지만 탄탄해진 느낌이네요. 이쁜복근 만들구싶은데 ..방법을 모르겠네요 .애셋 낳고 쳐진배는 정말..정말 쉽지가않네...요
더 열심히 하다보면 나아지려나?
이쁜언니들처럼 예쁜복근은 아니지만 ..땀 무쟈게흘려가며 만들어가고있는 것에 스스로 대견ㅜㅜ
의지박약인데 지금껏 하고있는것도 스스로 대견..ㅎ

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초보
  • 오다다
  • 03.16 17:15
  • 우앙진짜대박이에요
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초보
  • 복근내꺼
  • 03.10 18:51
  • 푸른별17 인터넷뒤져서젤좋다던 레그레이즈.크런치.플랭크 해요 화이팅~!
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초보
  • 푸른별17
  • 03.08 23:01
  • 복근 운동 어케 하시나요? 쏙 들어간게 넘 부럽네염 ㅜㅜ
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초보
  • 복근내꺼
  • 03.07 19:35
  • D소리 앗 말이라도감사해요 애셋낳다보니 살이틀대로 터서요.. 튼살은 방법이 없으니까요 그래도 님글에 힘받아 더열심히운동할게요^^
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초보
  • 복근내꺼
  • 03.07 19:33
  • 오오녀되기 잘려고누워서 크런치도 해주고 하기싫은땐 하늘자전거좀해주고..윗분말씀 마냥 몸을 가만안둘려고 혹사시키려고하고있어요 저도77에서55왔어요 님도 화이팅하세요 곧 될겁니다!
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초보
  • 복근내꺼
  • 03.07 19:31
  • 앙탈쟁잇 감사합니다같이힘내요!
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정석
  • 53키로도전
  • 03.07 18:57
  • 으학..대단하네요!복근이 보여요~흉터만 아니었음 벌써 이쁜 언니들 몸매^^♥
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초보
  • 오오녀되기
  • 03.07 16:12
  • 우와 대단하세요 진짜 복부 안빠치던데요 플랭크 수시로 자주 해야겠어요
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입문
  • 앙탈쟁잇
  • 03.07 10:45
  • 대단하시닷머쪄용
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초보
  • 복근내꺼
  • 03.07 07:27
  • 김청순섹시귀염 식단조절 아예안할수는없어 먹는양살짝줄이고 과자 쪼금먹었지만 아예안먹을순없었네요 닭가슴살먹긴먹되 걍집반찬마냥 장조림형식으로만들어서 먹었어요 아무래도 단백질보충은꼭필요한듯해서요 복근 운동은 플랭크를 했는데요 하루몇회 세트운동 이런거 안따지구요 생각날때 시간날때마다 걍 수시로해줬습니다 첨 몇십초힘들던것이 이젠 2분까지는 그래도 할만하지만..그이후론 후덜덜하네요 아무래도 가만히 있는시간을 줄이시는게 최고좋은방법인듯..짐볼도 좋은거같아요 티비보면서도 수시로 내몸에 힘을주게되니까요
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