- knp0306
- 초보2016.03.05 20:5634 조회0 좋아요
03월 05일 (음식 1137kcal, 운동 240kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1137/ 1421
240/ 236
성공
(288)
아침식사 : 230kcal (20.23%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 155kcal (13.63%)
| 닭백숙 (1/2작은뚝배기, 125g) | 145kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 452kcal (39.75%)
| 찐고구마 (2개, 200g) | 256kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) | 116kcal |
간식 : 300kcal (26.39%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
운동 : 240kcal
| 출근등산로 (25분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 120kcal |
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