드디어 한달찍었네요ㅠㅠ흑흑
오늘아침 공복체중74.9였구
공복운동하고 돌아와서 재보니 74.5까지 찍었어욥
수분빠진거겠져...ㅎㅎ 74.5면 거의5kg감량성공이네욧
지금 마법기간이라 어제,그저께는 운동하나도 안하고
컨디션안좋아서 잠만자고... 족발에 술까지 먹었는데도
몸무게 유지가 되서 다행이었숩니당..

확실히 무작정 샐러드,닭가슴살만 먹기보다
나름 골고루 챙겨먹는게 폭식도 막아주고 잘 버틸수있었던것같아요
저는 직접 식단짜서 뭘 해먹기는 너무 귀찮아서
그냥 다신에서 담백한줄,현미주먹밥,허닭곤약볶음밥 요런거 위주로
탄수화물 챙겼구용
오리훈제슬라이스랑 냉동야채믹스,현미밥 같이 볶아먹으면
진짜 맛있어요ㅎㅎ
배부르게 먹어도 빠지더라구요
한달동안 술을 일주일에 2번은 꼭 먹은것같아요(소주)
술을 너무좋아해서 포기못하겠더라구요..ㅠㅠ
그래도 안주를 치킨 피자 요런거말구
육회나 족발,닭발,굽네 요런거랑 먹었어요

하나 꿀팁드리자면 한번씩 배달음식 저런거 드실때
양배추 잘게썰어서 올리브유,소금후추 살짝 해서 볶아서
같이 드시면 양배추때문에 배불러서 배달음식이
많이안들어가요 ㅎㅎ 볶는데 2분이면 돼요!!!
나름 씹는맛도있고 맛있어서 좋아요ㅎㅎ

그리구 다이어트할때 영양제를 먹고 안먹고 차이가 크다고해서
어제부터 영양제도 챙겨먹고있어요ㅎㅎ
이틀먹었는데 운동 아무것도안하고 살빠진느낌이에요!
영양제는 지금 2개먹고있구 하나는 배송중..ㅎㅎ

빨리 마법기간끝나고 황금기에 불태우고싶네욧
이제 다시 새로운 한달을 열심히 해봐야겠어욥!!!

다욧하시는분들 너무 완벽하게하려고하지마시구
하루 못참고 먹고싶은거 많이먹었다고해서
다 무너지는거 아니니까 꾸준히만 하시면돼요ㅎㅎ
저도 이전에는 하루 폭식하고나면
아..망했다 생각들면서 그냥 포기해버렸는데
하루 많이먹어도 괜찮아요!!!!
다음날 적게먹구 하시던대로 꾸준히 다시 하시면돼요!!
모두 화이띵입니닷!!🤗🤗