- 건강다이어터&
- 초보2022.04.18 20:4062 조회0 좋아요
04월 18일 (음식 936kcal, 운동 1306kcal)
유산소의최고는 등산!!
- 음식
- 운동
936/ 1088
1306/ 181
성공
(1277)
아침식사 : 253kcal (27.03%)
| [비락] 바로먹는 귀리죽 | 65kcal |
| 양파장아찌 | 40kcal |
| 소머리 수육 | 83kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 쌈장 | 14kcal |
| [동원] 마일드참치 | 33kcal |
오전 간식 : 54kcal (5.77%)
| 호두 | 26kcal |
| 아몬드 | 28kcal |
점심식사 : 249kcal (26.60%)
| 상추 | 18kcal |
| [비락] 바로먹는 귀리죽 | 65kcal |
| 훈제 닭가슴살 | 125kcal |
| 쌈장 | 14kcal |
| [동원] 마일드참치 | 27kcal |
오후 간식 : 130kcal (13.89%)
| 마이밀 뉴프로틴 | 130kcal |
저녁식사 : 250kcal (26.71%)
| 군고구마 | 124kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| [잇메이트] 소시지 훈제맛 | 112kcal |
운동 : 1,306kcal
| 만보걷기 | 400kcal |
| 런닝머신 달리기 | 151kcal |
| 헬스 | 275kcal |
| 등산 하이킹 | 480kcal |
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