04월 28일 (음식 1489kcal, 운동 760kcal)
1489/ 1615
760/ 269
오전 간식 : 208kcal (13.97%)
[다신샵] 찐한 그릭요거트 | 67kcal |
꿀 | 31kcal |
산딸기 | 10kcal |
그래뉼라 | 100kcal |
점심식사 : 523kcal (35.12%)
고래사어묵면 짬뽕 | 457kcal |
새우 | 66kcal |
오후 간식 : 370kcal (24.85%)
더 단백 커피 | 110kcal |
아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴 | 65kcal |
퀘스트뉴트리션 프로틴 바 스모어 | 191kcal |
아메리카노 | 4kcal |
저녁식사 : 388kcal (26.06%)
샐러드박스 닭가슴살&메추리알 | 160kcal |
풀무원 두부텐더 | 192kcal |
사과 | 28kcal |
당근 | 8kcal |
운동 : 760kcal
런닝머신 걷기 | 76kcal |
런닝머신 달리기 | 226kcal |
바벨 데드리프트 | 24kcal |
바벨 벤트 오버 로우 | 48kcal |
덤벨 아령운동 | 41kcal |
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) | 44kcal |
덤벨 아령운동 | 41kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 | 260kcal |