다이어트

Q.물마시기..단점

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평소 물을 잘안마시는데,다욧하면서 2리터는 마시려고 노력하고있어요. 화장실을 너무 자주간다는..새벽에도 한두번씩..ㅠㅠ
9.10시 이후에는 아에 안마시는데,밤에 잠좀 잤으면좋겠어요..

Jeffseid
12.14 17:05
그래서 전 8시 후론 운동도 안합니다. 반드시 8시 전에 운동 끝내려하죠. 운동하면 아무래도 물을 많이 마시게되니, 8시 후로 마시는 물은 새벽에 소변으로 배출되니 2번은 깨거라고요 ㅡㅡ;;
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모기님
12.14 10:06
저도 처음엔 2리터 겨우 마셨는데요. 아침에 일어나서 2컵(400) 마시고 출근해서도 30분~1시간 간격으로 마시니까 오전에 거의 2리터 마셔지더라고요. 잠 자기 2시간 전에 거의 4리터 하루 분량 채우고 요의없더라도 꼭 화장실 갔다와서 잡니다. 처음엔 새벽 2-3시에 장실때문에 깼는데 지금은 8시간 푹 잘 수 있어요. 물 마시러 정수기 (+화장실) 왔다갔다 생활칼로리 소모도 많아져서 좋은 것 같아요.
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