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  • 하니95
  • 초보2022.05.23 19:24841 조회2 좋아요
  • 1
다이어트 2주차- 2.8kg 차이도 꽤 크군요
56.8kg -> 54.0kg
목표: 50kg
다이어트 시작한지 2주차인데 나중에 태국 여행 가서 입으려고 산 비키니를 입고 눈바디를 찍어봤어요.
일상 생활을 하면서는 그렇게 살이 빠진 것 같지 않아
조금 불안했는데 사진으로 보니 그래도 꽤 빠진 것 같네요ㅎㅎ
아직 군살이 많고 허리 라인이 없지만 이제 2주밖에 안됐으니 열운하여 득근해야겠습니다ㅎㅎ

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  • 하니95
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댓글 (11)

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초보
  • 살좀빼보지않을래
  • 08.15 11:32
  • 멋져요
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입문
  • Jxxn1101
  • 06.06 12:10
  • 운동과 식단이 궁금해요! ㅠ
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초보
  • 육키로감량고고
  • 05.30 13:28
  • 와 뒷태가 완전 달라지셨네요!
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초보
  • 건강날씨예뻐지자
  • 05.30 10:30
  • 저두 살빼고 성공해서 당당하게 사진찍고 파요
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초보
  • 하다다유
  • 05.30 08:27
  • 멋져요~~
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초보
  • LowerBF
  • 05.26 21:29
  • 더 많이 뺀것처럼 보여요!
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정석
  • 복근확인
  • 05.25 10:08
  • 화이팅!
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초보
  • Ttoyeong
  • 05.23 21:48
  • 멋져요!
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초보
  • baileybxby
  • 05.23 19:43
  • 저랑 스펙/목표 비슷하신 거 같은데, 혹시 팁 좀 여쭤봐도 될까요???ㅜㅠㅠ
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초보
  • 하니95
  • 05.23 19:58
  • 돈이 없는 공시생이라 다이어트 식단을 다양하게 하진 못하고 운동에 시간을 많이 투자할 수 있는 상황도 아니어서
    1. 밀가루, 탄산, 간식 등 살찌는 음식 안 먹기, 탄단지 잘 챙겨 먹기(ex) 삶은 달걀+샐러드+밥 조금), 소스 최대한 안 먹기(식재료 본연의 맛 즐기기)
    2. 야식 안 먹기, 저녁을 늦게 먹는 날에는 꼭 자기 전에 운동 하고 자기
    3. 소식(하루 1500 칼로리 이상 먹어야 하는데 소식하려고 신경 쓰다보니 1,000~1,200 칼로리 정도 먹는 것 같아요. 그래도 정량 채워 드시는 거 추천드립니다ㅠ 기초대사량 지켜야 해요)
    4. 적어도 하루에 30분 이상 홈트+하루 1시간 정도 유산소(저는 알바하는 곳이 집에서 30분 거리라 출퇴근 걷는 걸로 유산소 대체하고 있는데 인터벌 러닝을 하면 더 빨리 빼실 수 있을 것 같아요)
    5. 바른 자세로 지내려고 노력하기
    이 5가지를 최대한 지키려고 노력하고 있습니당ㅎㅎ
    근데 저는 체력 그지에 돈이 없어서 홈트로 깔짝 깔짝 하는 거라 확실히 근육량을 늘리고 싶으시다면 웨이트장에서 근력운동 제대로 하시는게 좋아요! 즐운하세요!!
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