다이어트

Q.플랭크 할때 어깨에 힘들어가요 ㅠㅠ

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플랭크 자세할때 어깨가 먼저 아파오는게 맞는건가요? ㅠㅠ
어깨랑 어깨 바로 아래 근육? 이 아파서 버티기가 힘들어요
조언부탁드려요!

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의소
06.11 00:35
전 배가 힘이 들어가면서 가끔 복근운동할때 팔이 부들대듯 부들대다가 못버티는 타입이라.. 자세가 어떠신지를 모르겠지만 어깨가 아픈거면 날개뼈를 밀어올리는 느낌으로 힘을 줘야한다 하더라고요. 전 실제로 어깨나 승모쪽이 아픈적은 없었어요.
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