view-top

  • 담97
  • 입문2016.03.06 15:381,260 조회0 좋아요
꿀팁이어서 공유햐요 ~
제가 가장추천하는 습관입니다 ~ 물은 되도록이면 생수보다는 끓인물도 좋습니다 !! 학교다니시는분들이나 외출하실때 !! 물병 2통정도에 물을 채워서 다니셔요 ~ 집에들어가기전까지는 무조건드시는겁니다! 자기전에는 무리한 운동을 하지마시구요 , 벽에붙여서 하셔도되고 그냥하실수도있는 L 자다리운동 추천해드려요! 그걸로 아침마다 잘 안부어요♡ 앉으실때 허리구부정하게앉으시는분들 , 허리뙇펴서 앉으세요 자세교정만해도 살빠집니당 ~ 특히나 다리운동하실때는 처음부터 스쿼트나 런지갯수 잔뜩하지마세요 오히려 다리에알만생기고 다음날 무진장아픕니다 !! 10개정도씩늘려주시고요 점점 익숙해지시면 20개정도늘리시는거좋아요 ~ 꼭 실천해보세요 !

프사/닉네임 영역

  • 담97
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (10)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 찌해룽
  • 03.11 15:41
  • 좋은정보감사합니당ㅎㅎ
  • 답글쓰기
초보
  • 팽귄찡
  • 03.09 00:42
  • 감사해요ㅎㅎ
  • 답글쓰기
입문
  • Phantomm
  • 03.07 22:48
  • 굿
  • 답글쓰기
초보
  • kary
  • 03.07 14:59
  • 아~~
  • 답글쓰기
초보
  • 캣키스
  • 03.07 13:29
  • 자세교정이 제일 어렵죠ㅠㅠㅎ 그래도 신경써서 앉아야겠요ㅎㅎ
  • 답글쓰기
지존
  • 미모의 여신
  • 03.06 23:03
  • 좋은 방법이네요
    감사합니다
  • 답글쓰기
초보
  • inging2
  • 03.06 16:47
  • 오오
  • 답글쓰기
지존
  • or먹방
  • 03.06 15:44
  • 담97 ~^^ 지금은 어렵지만 궁금한거 생김 여쭤 봐야겠네용
  • 답글쓰기
입문
  • 담97
  • 03.06 15:43
  • or먹방 감사함다 ~ 제가 가입한지는 얼마안되서 입문이어도 , 운동법은 잘알고있답니다 ㅋㅋㅋ! 운동하시기전에 스트레칭 20분정도는 필수에요 ~
  • 답글쓰기
지존
  • or먹방
  • 03.06 15:41
  • 멋지심~~^^♡
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동