저는 아줌마에요..
64에서 내려오지 않더라구요..
결혼 전에는 48키로였는데.. 아이 낳고 안돌아 오더라구요

운동은 클로이팅2주 챌린지 꼬박하지 않고 힘들면 쉬었어요
그렇게 한달간 클로이팅 14일정도? 15일정도 했어요
체력이 똥이라 정말 11분짜리 30분동안 했어요…ㅠㅠ

먹고 싶운거 참고 6시이후 안먹었어요
일주일 쉬니 다시 찌더라구요 먹어도 60이길래
클로이팅 2주 + 유튭 1시간반 총 세네시간을 했어요…

그렇게 60에서 오십키로가 나오는걸 봤어요ㅠㅠ
더 빼야겠다!! 싶어서 클로이팅+유튭1시간+런닝30분
런닝 무조건 200칼로리 소모 하자라는 마음으로 하고 집에와서 클로이팅 유튭했어요

원래 런닝을 마지막에 해야하는데 너무 힘들어서 저는 그냥 반대로 했어요ㅠㅠ 안그럼 런닝 유산소 안하게되더라구요

유튭은 듀잇 이지은 비타민 제이살롱 소미핏 위주로 했어요
듀잇 허벅지 위주
이지은다이어트 다리 팔뚝
비타민 다리 팔
제이살롱 , 소미핏 복근

그냥 영상 보고 하고 싶은거 1시간씩은무조건 했던것 같아요
하다보면 욕심이 생겨서 이거해야지 저거해야지 하다보면 3시간이 훌쩍 지나가더라구요..
일단 복부 뒷구리랑 엉덩이 허벅지가 코끼리라..
허벅지 많이 빠졌어요!! 사진찍으니 확실히 달라요!
지금은 일주일 휴식기라 운동을 쉬어 유지 중입니다

식단은 되도록 아침 야채 닭가슴 혹은 달걀
저심 일반식 적게 먹거나 전날 많이 먹으면 닭가슴살 야채
저녁 디톡스 주스(집에서 양배추 삶은거 바나나 사과 케일등 간주스)
모두 화이팅 입니다 7월 목표는 55입니당!!!