- betteryg
- 초보2022.07.30 14:5542 조회0 좋아요
07월 29일( 운동 294kcal)
바벨스쿼트 (프리)
빈봉 7
20kg *4set 10.10.10.10
바벨데드리프트
10kg 10
20kg *2set 10.10
25kg*1set
오버헤드익스텐션
5kg덤벨 팔뒤로머리뒤로 들었나내렸다가
10.10.15.15.
운동 294kcal
| 바벨 스쿼트 (1세트, 47회) | 26kcal |
| 바벨 데드리프트 (1세트, 30회) | 21kcal |
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 20% (보통으로, 31분) | 242kcal |
| 오버헤드 덤벨 익스텐션 (1세트, 50회) | 5kcal |
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