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  • betteryg
  • 초보2022.08.04 21:0612 조회0 좋아요
08월 04일( 운동 375kcal)
컨벤셔널데드리프트 빈봉10개 20kg*1set 12 25kg*3set 12.12.12 30kg 5개 사이드레터널레이즈 1kg *4set 20.20.20.15 5kg덤벨 오베헤드덤벨 익스텐션 행잉레그레이즈 15개씩4set
운동 375kcal
바벨 데드리프트
(2세트, 63회)
44kcal
사이드 레터럴 레이즈
(3세트, 75회)
11kcal
오버헤드 덤벨 익스텐션
(6세트, 60회)
6kcal
레그레이즈
(1세트, 60회)
28kcal
트레드밀 속도 2MPH 경사 0%
(보통으로, 40분)
286kcal

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