- betteryg
- 초보2022.08.04 21:0612 조회0 좋아요
08월 04일( 운동 375kcal)
컨벤셔널데드리프트
빈봉10개
20kg*1set 12
25kg*3set 12.12.12
30kg 5개
사이드레터널레이즈
1kg *4set 20.20.20.15
5kg덤벨 오베헤드덤벨 익스텐션
행잉레그레이즈
15개씩4set
운동 375kcal
| 바벨 데드리프트 (2세트, 63회) | 44kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 (3세트, 75회) | 11kcal |
| 오버헤드 덤벨 익스텐션 (6세트, 60회) | 6kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 60회) | 28kcal |
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 0% (보통으로, 40분) | 286kcal |
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