- CSG1234
- 초보2022.08.10 15:54282 조회0 좋아요
Q.먹는 양 적을 때? 체지방과 근육량 질문ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
20대 후반 여자입니다.
제가 몸무게 감량을 해서, 현재 몸무게는 정상인데 체지방량이 26~28% 사이로 좀 많아요..
골격근량과 근육량은 보통보다 조금 높은 상태이구요.
체지방을 더 낮추고 싶어서, 매일 유산소와 무산소 운동을 조금씩이라도 하고 식단 조절은 하고 있는데요.
기초대사량이 1440칼로리, 일일 권장칼로리가 1880칼로리 정도 나오는데 제가 최근 들어 매일 1100~1400칼로리 사이를 섭취하고 있거든요..
먹는 게 적으면 지방뿐 아니라 근육도 같이 빠지는 걸로 알고 있어서 고민이 되는데, 여기서 좀 더 먹는 것이 나을까요???
제가 몸무게 감량을 해서, 현재 몸무게는 정상인데 체지방량이 26~28% 사이로 좀 많아요..
골격근량과 근육량은 보통보다 조금 높은 상태이구요.
체지방을 더 낮추고 싶어서, 매일 유산소와 무산소 운동을 조금씩이라도 하고 식단 조절은 하고 있는데요.
기초대사량이 1440칼로리, 일일 권장칼로리가 1880칼로리 정도 나오는데 제가 최근 들어 매일 1100~1400칼로리 사이를 섭취하고 있거든요..
먹는 게 적으면 지방뿐 아니라 근육도 같이 빠지는 걸로 알고 있어서 고민이 되는데, 여기서 좀 더 먹는 것이 나을까요???
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