- 165에48되자
- 지존2014.12.19 00:21309 조회1 좋아요
40일간의 기적 31일차 (낼부터 운동시작!)
<식단>
아침-고구마100g 사과100g 너비아니구이50g 289kcal
점심-닭가슴살샐러드 계란흰자 310kcal
저녁-닭가슴살치아바타 277kcal
<물섭취량>
1500ml
<운동>
알바하면서 서빙 5시간 428kcal
때밀기 1시간 284kcal
L자다리 15분 90kcal
드디어 시험이 끝났다 방학이닷!!
5일동안 운동 못해서 어찌나 뻐근하던지
오늘은 시원하게 때밀고(개운)
낼부터 다시 피티로 시작!
연말이라 약속도 많고 먹을것들의 유혹도 많지만
힘내자!! 보상데이는 일주일에 딱. 한. 번.
담주는 올댓과 함께~
모두 연말에도 무너지지 말아요~ 화이팅!
아침-고구마100g 사과100g 너비아니구이50g 289kcal
점심-닭가슴살샐러드 계란흰자 310kcal
저녁-닭가슴살치아바타 277kcal
<물섭취량>
1500ml
<운동>
알바하면서 서빙 5시간 428kcal
때밀기 1시간 284kcal
L자다리 15분 90kcal
드디어 시험이 끝났다 방학이닷!!
5일동안 운동 못해서 어찌나 뻐근하던지
오늘은 시원하게 때밀고(개운)
낼부터 다시 피티로 시작!
연말이라 약속도 많고 먹을것들의 유혹도 많지만
힘내자!! 보상데이는 일주일에 딱. 한. 번.
담주는 올댓과 함께~
모두 연말에도 무너지지 말아요~ 화이팅!
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