다이어트를 성공했다 다시 쪘다를 몇번 반복하고 이번에 다시 다이어트를 돌입했어요..
이전에 다이어트했을때 운동량도 많았고 살이 쪄있을때도 운동량이 없는편은 아니었습니다. 많이 먹을뿐...
3주전쯤부터 다이어트를 다시 시작했는데 정말 변화가 너무 없어요 이전에는 다이어트 초반 일주일정도 1~2키로 몸무게가 불었다가(운동으로 인한 붓기로 추정..) 바로 속도 붙어서 일주일에 최소 3키로씩은 빠졌었어요
매번 다이어트 할 때마다의 패턴이었습니다.
근데 이번에는 이상해요 3주동안 총 3키로를 감량했는데
초반 일주일에 3키로가 다 빠지고
2주동안 정말 변화가 없어요..
운동을 2시간 이상씩 하고있습니다.. 걷는게 거리로만 8키로가 넘고 계단과 오르막이 많은 곳이라 평지걷기라고 생각하면 10키로도 넘을 것 같은데요
왜 이렇게 안빠지는 걸까요 ㅠㅠ
식단은 아침은 일반식 2/3~절반, 점심 일반식, 저녁 샐러드
이렇게 먹다가 너무 변화가 없어서 아침 동일, 점심 다이어트식(단백질 위주), 저녁 샐러드
이렇게 먹고 있습니다.
기초대사량은 최근에 검사한 건 없지만
항상 1300~1400사이가 나왔었구요
근육량은 많은 편입니다.
지금 키와 몸무게는 163에 78키로입니다..
과체중이라 초반에는 항상 속도 있게 빠졌는데
이번에는 너무 다른 패턴이라 걱정되네요 ㅠㅠ
왜이럴까요 ㅠㅠ
다이어트도 내성이 생기나요 ㅠㅠㅠㅠ
뭐가 문제인지 도무지 모르겠어요
너무 안빠지니 스트레스 받아서 더더더 안빠지는거 같아요 ㅠㅠ