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  • 말리는시누이
  • 정석2022.11.10 11:02294 조회1 좋아요
11월 10일(아침 148kcal)
오트밀은 조금만 넣겠습니다...
아침에 야채를 따뜻하게 호로록 먹으려구 만들어먹어요.
취향껏 오트밀을 더넣어도 좋구 전 조금만 넣었어요...
분량의 재료에 120ml정도(야채는많구 오트는 적기땜에)
뜨신물 부어서 3분 30초쯤 렌지조리하였습니다.

아침 148kcal 10:51
탄수화물(4.0%) 15.86 / 398g
단백질(13.9%) 10.15 / 73g
지방(7.3%) 4.44/ 61g
양배추
(1/2회, 35g)
8kcal
냉동 레인보우 라이스 베지터블
(1/4회, 25g)
8kcal
부드러운 오트밀
(1회, 10g)
42kcal
[노브랜드] 담백한 살코기 참치
(1/2봉지, 35g)
66kcal
팽이버섯
(1/2회, 40g)
11kcal
샘표 연두
(1회, 5ml)
3kcal
오이지무침
(1회, 15g)
10kcal

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