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  • 말리는시누이
  • 정석2022.11.16 19:2094 조회0 좋아요
김볶밥 250g(293kcal)
2끼 더먹어야됨🌚
자꾸 다이어트 안할때의 넉넉~~한 2인분 감각으로 조리해서
큰일이네요...
이래저래 밥은 줄이고 야채를 한바가지 넣은 김볶밥 입니다.
두끼 먹었는데 아직도 두끼분량 남아있네요💦

점심 293kcal 18:30
탄수화물(9.1%) 36.12 / 398g
단백질(27.1%) 19.80 / 73g
지방(15.7%) 9.56/ 61g
청상추
(1/4회, 25g)
3kcal
케일
(1/4회분, 25g)
6kcal
레드 파프리카
(1개, 50g)
14kcal
양배추
(1/2회, 45g)
10kcal
배추김치
(3/4소접시, 75g)
18kcal
다진마늘
(1회, 8g)
10kcal
고춧가루
(1회, 8g)
24kcal
간장
(1큰술, 5ml)
2kcal
[오뚜기] 향긋한 들기름
(1/2회, 2ml)
16kcal
[노브랜드] 담백한 살코기 참치
(1봉지, 10g)
18kcal
[곰곰] 오리지날 닭가슴살 슬라이스
(1/4개, 27g)
32kcal
파, 대파, 생것
(1회, 9g)
2kcal
파오리 그란본따 버터 무염,Burro De Paoli Gran Bonta
(1회, 3g)
21kcal
새송이버섯
(1개, 20g)
4kcal
팽이버섯
(1/4회, 25g)
7kcal
(한채원) 밥대신 75 칼로리 귀리 현미 곤약밥
(1/4개, 27g)
18kcal
계란 생것
(1인분, 25g)
32kcal
양반 흑미밥
(1/4회, 32g)
50kcal
아르도.냉동.레인보우라이스.야채450g(탄5식2.7)
(1/2회, 28g)
6kcal

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  • 독하듸독해
  • 11.18 10:56
  • 와!!이렇게기록하고 공유해줘서 고마와요^^
    잘이용해보겠습니다
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