- 끈기를배우자!
- 초보2022.11.23 01:3043 조회0 좋아요
11월 19일 (음식 1074kcal, 운동 394kcal)
겁나 힘들었음ㅜ 너무 적게 먹으면 단기간에도 좋아도 장기간으로 보면 안좋을거 같음 특히 나같이 의지없는 인간에게는
최소1200에서 최대1300까지는 먹어주자!!
탄수화물도 필요하다 하였으니 이제는 슬슬 탄수화물도 냠냠 하자구웃!
최소1200에서 최대1300까지는 먹어주자!!
탄수화물도 필요하다 하였으니 이제는 슬슬 탄수화물도 냠냠 하자구웃!
- 음식
- 운동
1074/ 1442
394/ 240
성공
(522)
아침식사 : 205kcal (19.09%)
| 단호박찜 | 33kcal |
| 사과 | 28kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 양조간장 | 9kcal |
| 사과식초 | 2kcal |
| 닭죽 | 61kcal |
| 닭죽 | 61kcal |
오후 간식 : 147kcal (13.69%)
| 노브랜드 요거트 왕초코볼 | 147kcal |
저녁식사 : 634kcal (59.03%)
| 쌀밥 | 265kcal |
| 청경채버섯굴소스볶음 | 130kcal |
| 두부 | 132kcal |
| 배추 | 18kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
야식 : 88kcal (8.19%)
| 16 곡물 쫀디기 | 74kcal |
| 사과 | 14kcal |
운동 : 394kcal
| 만보걷기 | 334kcal |
| 불타는 허벅지 | 60kcal |
0
30
