| 보통 걷기 (가볍게, 70분) | 147kcal |
| 시티드로우 머신 (보통으로, 11분) | 83kcal |
| 랫풀다운머신 (보통으로, 11분) | 91kcal |
| 체스트 플라이 (보통으로, 5분) | 40kcal |
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