아침으로 단백할시간과 시크리터쉐이크를 먹고 포만감으로 점심에는 미역 듬푹담긴 소고기미역국만 한그릇 먹었어요~
아무래도 점심에 적게먹어서 집에오니 출출하더라구요~
실내사이클은 유산소운동이라 공복에 좀 타면 좋을것 같아 사이클타다가 중간에 단백할시간과 시크리터쉐이크를 같이 먹어주었어요^^

단백질바와 단백질쉐이크의 장점은 단백질공급이라는 중요한 점도 있지만 과식과 폭식을 막을 수 있게 도와준다는 장점도 있는것 같아요! 흔히 입터짐방지용이라고 하죠~^^
오늘 저녁 가족과함께 해물찜약속이 있어서 더더 챙겨먹고싶더라구요~~

단백할시간은 단백질함량이 20g이면서 결코 설탕으로 단맛을 내지않고 알룰로스라는 천연감미료를 사용했어요~ 칼로리가 0kcal라는 말씀~!!
그래서 단백할시간이 맛있는데도 칼로리가 160kcal정도 밖에 되지 않는것 같아요^^

여기에 글루코만난이 들어있는 시크리터쉐이크와 같이 먹으면 포만감까지!! 든든하고 건강한 한끼식단뿐 아니라 운동 후 근육손상되지않도록 단백질을 충전도 빵빵하게^^