- 카@jinam65
- 입문2022.12.29 15:01127 조회0 좋아요
바프 준비 정보 부탁드려요 ㅠㅠㅠ
안녕하세요
이번에 다이어트 하는김에 바프도 도전해보려고합니다
158에 65였다가 현재 53인데용
헬스장에서 한시간씩 운동하긴했지만 밥을 거의 샐러드 한끼만 먹다 싶이 해서
골격근랸 19.2에 체지방량 18.2 로 예쁜 몸매는 못만들었슺니다;;
그래도 이왕 살빼는거 바프도 찍어보고 싶은데 너무 감이 안잡히네요ㅠㅠ 적절한 식단이 뭔지 운동 얼만큼 해야하는지..
4개월 기간으로 바프 도전해보려고 하는데 식단과 좋은 운동법 알고계시면 공유 부탁드려요~.~
지금은 살을 더 빼고 싶어서 두부랑 야채로 만든 월남쌈 점심으로 먹고이씁니다
이번에 다이어트 하는김에 바프도 도전해보려고합니다
158에 65였다가 현재 53인데용
헬스장에서 한시간씩 운동하긴했지만 밥을 거의 샐러드 한끼만 먹다 싶이 해서
골격근랸 19.2에 체지방량 18.2 로 예쁜 몸매는 못만들었슺니다;;
그래도 이왕 살빼는거 바프도 찍어보고 싶은데 너무 감이 안잡히네요ㅠㅠ 적절한 식단이 뭔지 운동 얼만큼 해야하는지..
4개월 기간으로 바프 도전해보려고 하는데 식단과 좋은 운동법 알고계시면 공유 부탁드려요~.~
지금은 살을 더 빼고 싶어서 두부랑 야채로 만든 월남쌈 점심으로 먹고이씁니다
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