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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2023.01.02 16:26159 조회0 좋아요
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[다신17기] 2일차 식단, 운동
★2일차 식단

아침식사:단백할 시간 카카오, 저지방우유

점심식사:소고기 수제비

저녁식사:방울토마토6개, 구운 계란1개, 찐 고구마200그람, 무설탕 두유

★2일차 운동
*동사무소 요가 90분(원래 2시간인데 오늘 첫날이라 30분 오리엔테이션)
*복근만들기(레그레이즈,크런치,플랭크)
*애플힙(스쿼트,덩키킥,브릿지)

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