- 프리스탈
- 다신2023.01.07 17:4538 조회1 좋아요
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[다신17기] 7일차 식단 운동.
아점으로 대구탕.
저녁엔 버섯덮밥 해물야채만 먹고 밥은 한수저반정도 먹음.
그리고 단백질쉐이크에 곤약이랑 현미시리얼 넣어먹음.
저녁먹기전 제주땅콩 반봉정도 먹고,
식후에 피칸다크초코 먹음요~.^^
운동은 유트브영상 몸통줄이기 하나했습니다~.😊
저녁엔 버섯덮밥 해물야채만 먹고 밥은 한수저반정도 먹음.
그리고 단백질쉐이크에 곤약이랑 현미시리얼 넣어먹음.
저녁먹기전 제주땅콩 반봉정도 먹고,
식후에 피칸다크초코 먹음요~.^^
운동은 유트브영상 몸통줄이기 하나했습니다~.😊
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