다이어트

7킬로만더빼자
다신2023.01.09 17:4225 조회0 좋아요

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[다신 17기] 9일차 식단, 운동

★ 9일차 식단

아침식사: 매일 저지방 우유 1개

점심식사: 고기만두3개, 김치만두2개, 방울토마토3개, 딸기5개, 생강차 한 잔, 구운 김 1봉지

저녁식사: 곱창전골500그람, 계란말이2개, 아몬드멸치볶음 조금(밥은 안먹음)

★ 9일차 운동
* 동사무소 요가110분(10분은 출석 체크):가벼운 스트레칭 위주로 1시간 50분.
* 걷기 3350보

7킬로만더빼자
할 수 있다.아자!!!

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9일차 식단+운동

0 56 볼매은혜

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[다신17기] 도전 6일차 싸이클1시간완료

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