- 흐핫!!
- 다신2023.01.14 20:3089 조회1 좋아요
- 1
- 1
- 4
- 1
- 6
- 4
- 1
- 2
- 2
- 1
- 8
- 3
[다신17기]1주차 식단+운동+눈바디+체중
😆식단
아점:단감2개+ 핫도그빵1/3조각+ 흰우유200ml+프로틴음료
간식:맥심믹스커피1잔
저녁:와인 1잔+초코에몽 1팩+글레이즈도넛 1개반+치킨 3조각+치즈1조각+샤민머스캣3개+청양치즈2조각+토마토2조각+카나페(비스킷+하몽+샤민머스캣 1/2알)+유자케이크1조각+복분자크레이프케잌 1/3조각+초콜릿 2개
-다신챌린지
-수영
아점:단감2개+ 핫도그빵1/3조각+ 흰우유200ml+프로틴음료
간식:맥심믹스커피1잔
저녁:와인 1잔+초코에몽 1팩+글레이즈도넛 1개반+치킨 3조각+치즈1조각+샤민머스캣3개+청양치즈2조각+토마토2조각+카나페(비스킷+하몽+샤민머스캣 1/2알)+유자케이크1조각+복분자크레이프케잌 1/3조각+초콜릿 2개
-다신챌린지
-수영
15
668
