- *플라시보*
- 지존2023.01.18 23:5073 조회0 좋아요
[18일째]체중&식단&운동
[18일째]162cm/56.9kg
이브닝 근무때 구내식당에서 일반식 먹고싶었는데 이번주가 챌린지 마지막주라 꾹 참고 다욧식이 했어요. 전체적인 칼로리는 적은데 채소 단백질 많이 먹으니 포만감은 최고네요! 사진은 못찍었지만 초코렛도 몇개 먹고 기분 좋은 하루 보냈습니다😅
🍔식단
아침:X
점심: 팽이버섯+대파+양파 볶아서 생김에 싸먹었어요
삶은계란1개, 단호박, 닭가슴살
저녁:방울토마토, 삶은계란2개, 아몬드브리즈, 초코렛
🍔운동
헬스:하체 60분. 실내자전거 30분
이브닝 근무때 구내식당에서 일반식 먹고싶었는데 이번주가 챌린지 마지막주라 꾹 참고 다욧식이 했어요. 전체적인 칼로리는 적은데 채소 단백질 많이 먹으니 포만감은 최고네요! 사진은 못찍었지만 초코렛도 몇개 먹고 기분 좋은 하루 보냈습니다😅
🍔식단
아침:X
점심: 팽이버섯+대파+양파 볶아서 생김에 싸먹었어요
삶은계란1개, 단호박, 닭가슴살
저녁:방울토마토, 삶은계란2개, 아몬드브리즈, 초코렛
🍔운동
헬스:하체 60분. 실내자전거 30분
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